හරිත තේ / Green Tea සෞඛ්යයට ඉතා හිතකර යැයි සැලකේ. ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් මෙම පානය බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඉතා ඵලදායී වේ. එවැනි තත්වයක් තුළ සමහර අය තම උදෑසන හරිත තේ සමඟ ආරම්භ කරති.
නමුත් මෙය සෞඛ්යයට හිතකරද? හිස්බඩ හරිත තේ පානය කිරීම පිළිබඳව විශේෂඥයින්ට විවිධ මත තිබේ, නමුත් බොහෝ විශේෂඥයින් හිස් බඩ හරිත තේ පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටීමට උපදෙස් දෙයි.
හිස් බඩක් මත හරිත තේ පානය කිරීමෙන් වැළකී සිටිය යුත්තේ ඇයි?
හරිත තේ වල ටැනින් සහ පොලිෆෙනෝල් අඩංගු වන අතර ඒවා හිස් බඩක් මත පරිභෝජනය කරන විට ආමාශයේ අම්ල නිෂ්පාදනය වැඩි කළ හැකිය. මෙය ආම්ලිකතාවය, අජීර්ණය හෝ ඔක්කාරය වැනි ගැටලු ඇති කළ හැකිය. එය ආමාශයේ ස්වාභාවික ආහාර ජීර්ණයට ද බලපෑ හැකිය. හරිත තේ වල අඩංගු කැටචින් ආහාර වලින් යකඩ අවශෝෂණය අඩු කළ හැකිය.
හරිත තේ පානය කිරීමට නියම වේලාව දැනගන්න
විශේෂඥයින්ට අනුව, හරිත තේ පානය කිරීමට හොඳම කාලය සාමාන්යයෙන් ආහාර වේලකට පසු හෝ සැහැල්ලු උදෑසන ආහාරයෙන් පසුවයි. උදෑසන සැහැල්ලු උදෑසන ආහාරයෙන් පසු හරිත තේ පානය කිරීම හොඳම ලෙස සැලකේ. මෙය ශරීරයට අත්යවශ්ය ප්රතිඔක්සිකාරක සපයන අතර ශක්ති මට්ටම් වැඩි කරයි. ආහාර ගැනීමෙන් පසු හරිත තේ පානය කිරීම ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියට හිතකර වේ.
එය ආහාර දිරවීම වේගවත් කරන අතර ආමාශ ගැටලු සමනය කිරීමට උපකාරී වේ. ශරීරයේ ශක්තිය අඩු බවක් දැනෙන සවස් කාලයේ හරිත තේ ස්වභාවික ශක්ති වර්ධකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. සමහර අය ව්යායාමයකට පෙර හෝ පසුව හරිත තේ පානය කිරීමට කැමතියි, මන්ද එය කාර්ය සාධන මට්ටම් වැඩි දියුණු කිරීමට සහ ශක්තිය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
ඔබ කොපමණ ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කළ යුතුද?
සාමාන්යයෙන් දිනකට හරිත තේ කෝප්ප 2 සිට 3 දක්වා පානය කිරීම ප්රමාණවත් යැයි සැලකේ. අධික ලෙස හරිත තේ පානය කිරීමෙන් බඩේ අමාරුව, නින්ද නොයාම සහ අක්මාව මත පීඩනය වැනි ගැටලු ඇති විය හැකිය.
